【香粉 ‧ 氛享】一則來自 台中汪媽媽 的分享～

汪媽媽：
『前幾天小朋友咳嗽，喉嚨卡痰，特別到晚上，睡到半夜一直咳不停，痰怎麼也吐不出來，吃藥好像也沒多大改善，在西湖遇到做精油的貝拉，看小孩一直咳嗽，就幫她塗《呼吸順暢》，塗了幾次之後，咳嗽沒那麼厲害，就拿了一瓶回去試試，晚上睡覺前塗在小孩喉嚨上，結果出乎意料，一晚上都沒有咳嗽，第二天起床，竟然痰也吐出來了，真的很神奇，味道也很好聞』

這位媽媽有一男一女，因上幼稚園的關係常被傳染感冒，三不五時咳嗽、流鼻水、喉嚨痛，就去看醫生拿藥，久而久之汪媽媽發現小朋友的抵抗力好像比以前差，吃藥的頻率越來越高，感冒的時候，半夜都會咳嗽無法好好睡覺，去看醫生就喝咳嗽藥水，但只能暫時抑制卻無法痊癒。

上周日遇見汪媽媽，那時她被小孩傳染了感冒，一家三口都咳嗽流鼻水，喉嚨有痰咳不出來，馬上就跟汪媽媽分享《呼吸順暢》滾珠精油，本來喉嚨很痛，塗一塗之後覺得腫脹感漸漸消失了，過了一陣子汪媽媽跟兩個小朋友都把痰咳了出來。（如果痰液沒有排除乾淨，積在肺部裡面，容易會發燒，嚴重會變成肺炎，甚至演變到需要插管的地步）

收到汪媽媽的分享，貝拉十分開心我們用心創造的香氛能使人喚醒身體的自癒力、恢復健康，相信透過植物的精華與歷經千古的智慧能幫助我們獲得身心靈的整體健康！

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夏季到了，《蟲蟲byebye》不要來！

夏天到了，最怕身上出現一堆『紅豆冰』～

蚊蟲大軍來襲，趕快用《蟲蟲byebye》防蚊一夏！

肌膚是我們接觸外界的第一道防護，《蟲蟲byebye》嚴選多種蚊(聞)蟲(香)色變的精油，為大人、小孩用心創造了一個天然的防護網，讓你外出不再怕蚊蟲欺負！

成分：

*檸檬尤加利、茶樹、檸檬草、綠花白千層、玫瑰草、羅馬洋甘菊、真正薰衣草、大西洋雪松、甜杏仁油、荷荷芭油、聖約翰草油

《蟲蟲byebye》蚊蟲不要來～

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【貝拉溫馨提醒】精油平均人體代謝時間約2小時，香粉們記得要再補充塗抹唷~

美國疾病管制局（CDC）在官網上推薦檸檬尤加利精油（化學成分PMD）是有效的防蚊精油，而2002年《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）發現檸檬尤加利及尤加利的防蚊效果約有2小時。

註：【DEET屬於環境用藥，不能直接用於皮膚，可能會導致皮疹，濃度高或是暴露過量會導致紅疹、水泡，也曾在孩童身上發生腦部疾病與癲癇例子】

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超人爸爸之【幸福爸比，浪漫七夕】聯合特惠活動！

有人說，爸爸是座山，總是穩重的讓人很有安全感！
有人說，爸爸像一座避風港，有他的地方隨時可以靠岸！
有人說，爸爸像超人一樣，疑難雜症難不倒，事事無所不能！

爸爸的愛總是內斂。

其實，爸爸心裡也有苦，但爸爸卻不說出口。
因為他是我們心中雄偉的高山、永遠的避風港、隨時變身成超人為我們解決難題！

父親節將至，記得給超人爸爸一個大大的擁抱！
趕快捲起袖子，幫爸爸塗上『筋骨舒暢』按摩放鬆吧！

《研究指出，『擁抱』能帶來健康魔力，使免疫系統上升，活化腦部、年輕有活力、增強記憶力》

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註【筋骨舒暢】等成分：
*冬青樹 （植物界天然止痛劑、消炎）
*檸檬尤加利（緩解發炎、肌肉鎮靜、激勵身心）
*薄荷（舒緩疼痛感、提振活力）
*檸檬草（促進循環、疲勞補充能量、解放鬱悶沉重情緒）
*甜馬鬱蘭（幸福的藥草，紓解僵硬肌肉、緩和疼痛感、撫慰疲憊心靈）
*真正薰衣草（止痛消炎、解除腫脹、鎮靜）
*薑（止痛、促進血液循環、安神放鬆）
*黑胡椒（舒解肌肉酸痛、減輕關節痛、促進血液循環）
*聖約翰草油（舒緩疼痛、放鬆肌肉、舒緩壓力、促進循環）
*山金車油（山中健康之寶，舒緩肌肉緊繃、關節炎、筋骨痠痛）...

颱風天，家聚天

尼伯特颱風來襲，東部地區受害嚴重，雖然有些地區風雨不大，但有些地區卻需要花大量的心力去修復整理環境，這些過程都需要耗費大量的精神、力氣～

貝拉對颱風假仍需上班的服務業及醫護人員們，獻上最高的敬意與感謝，希望香粉及每一位朋友都平平安安！

大家趁著難得的颱風假多多陪陪家人吧～

購物不須出門，動動手指宅配到門

【選擇天然，愛護家人】

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傳說中的六感-幸福感知力

最近這則新聞，不曉得香粉們有沒有看到？

【手機擬人將擁5感，視覺味覺樣樣行】←新聞請點

科技神速的在進步，3C電子產品不斷的演進！

有句名言這麼說：科技始於人性。

現在連手機都能擬人化擁有五感，真是一件令人感到神奇的事情！  

人人都曉得五感，其實人類擁有的是六感，但你知道珍貴的第“六感”是什麼嗎？

2016.7.16（六）貝拉香氛請Erica老師將在《擁抱大確幸，香遇一個更好的自己》的香氛午茶講座中，跟大家分享如何感謝與祝福自己，提升“六感”之幸福感知力！

精彩講座活動在14:00準時開始～(活動報名已額滿，歡迎追蹤直播～)

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【愛護自己，就是給家人或另一半最深最深的愛】

隨著生活煩惱、工作壓力日益增加，食安問題層出不窮，環境荷爾蒙無所不在...

以前都要年紀較大才可能會發生的疾病，現在患病的年齡卻不斷地一直在下降，越來越多的文明病產生...

我們也許很難改變大環境的影響，但我們每一個人可以從自己或周遭的人的開始改變，用最簡單的『三從』角度開始：『從食衣住行』、『從生活習慣』、『從日常使用選擇的東西』開始，為自己及家人的健康做調整！

用天然不傷身的東西，健健康康的生活，是我們愛護自己的方式，也是我們給家人或另一半最深的愛。

五月初五，慶端午

今天是端午節，不少人應景享用美味的粽子，不過衛生福利部國民健康署表示，一顆傳統肉粽熱量高得嚇人，吃一顆相當於吃下1.5碗-2碗白飯或一整個滷雞腿便當，需要騎腳踏車2.5小時才能消耗！

端午假期有4天，若是午餐和晚餐個吃一顆肉粽，4天下來體重將增加0.65公斤，即便吃熱量較低的素粽，4天也將胖0.32公斤，因此營養師提醒有糖尿病、心臟病、高血壓等慢性疾病的人建議少沾醬，享受天然風味，讓身體無負擔～

在選購的時候避免粽葉太綠或聞起來有化學藥劑味，最好是外表無破損、外型飽滿、無發黃發黑的粽子，買回家後盡快食用或放冷藏室避免變質滋長細菌！

應景的美食實在很難抗拒，但粽子是糯米做的，一口接著一口享用，小心容易消化不良，享受的同時多補充善時高的蔬菜、水果，幫助腸胃消化，防止便秘的發生，若是外食族不方便準備蔬果的朋友，可以使用『五臟平安』來促進消化、緩解脹氣，幫助腸胃道蠕動，在品嚐美食的同時，讓自己的五臟廟裡好平安哦！

亞健康（7）【施展魔法獲得真健康】

上一篇提到透過芳香療法可以幫助從亞健康恢復到真健康，芳香療法有什麼魔力呢？我們可以怎麼簡單使用呢？

首先，跟大家分享一下，植物精油非化學藥物，是無毒、無副作用的天然的物質哦～

精油可透過『皮膚』（毛孔、汗腺等）吸收，隨著淋巴血液循環輸送到全身，『呼吸器官』（鼻子、氣管支氣管、肺部黏膜）利用肺泡進行氣體交換，透過微血管進入血液至全身，透過寫液運行至腎臟、肝臟解毒和代謝，最後從尿液、汗水、糞便等排出～可幫助身體啟動排毒機制，喚醒身體的自癒能力，增強免疫機能！

芳香療法不傳統藥物針對身體病痛處理，往往治標不治本，而是以整體（holistic）的概念出發，追求的是身心靈的平衡與健康。

亞健康（6）【趕快遠離亞健康】

分享了幾篇亞健康的介紹，相信大家對於亞健康對於身心的影響有了不少認識，最重要的是，我們可以怎麼預防呢？

以下簡單跟大家分享幾個方式：

　1.  優質的睡眠（夜夜好眠）

　2.  控制壓力，使情緒開朗（舒緩平靜、神清氣爽）

　3.  排便順暢（五臟平安）

　4.  促進血液循環與淋巴循環（循環好棒）

　5.  排毒，提高肝腎功能

　6.  良好的飲食生活

　7.  規律運動

　8.   適度曬太陽

前五種方法皆可透過天然的芳香療法達成，讓我們從『亞健康』回到『真健康』哦！

日常生活中越是天然簡單的方式，越是能使我們的身心恢復健康，希望大家從此刻開始學會愛自己，選擇合適的方式來照顧自己以及自己的家人～

亞健康（5）【馬上檢測亞健康】

亞健康沒有明顯的臨床病徵，往往容易被忽略，身體方面呈現的方式多數為慢性疾病發病前的狀態，如心腦血管疾病、惡性腫瘤…等等，心理層面的亞健康很容易導致精神心理疾病，甚至有自殺或家庭傷害的影響。

雖然亞健康看不到也摸不到，但最多數直接的影響是睡眠品質，睡不好可能會加重身心疲勞，明顯影響工作效能、生活品質…

因此如果自己有亞健康的情況，馬上進行檢測，來看看自己是『亞健康人』？

以下為25種常見「亞健康」徵狀，請根據過去三個月內的身體狀況作快速測試：

如得分多於35分，代表你已出現「亞健康」問題！

依據得分結果，你屬於下列「亞健康」型～

（依照顏色分類）

如果不小心成了亞健康人，千萬別擔心，接下來會跟大家分享如何預防亞健康唷～

亞健康（4）【造成的原因及症頭有哪些？】

日常生活有很多的因素會造成亞健康（上圖），讓我們在不知不覺間成為了『亞健康一族』…在第（3）篇分享了四大天王的類型，不同的類型可能會表現出許多不同的症狀（下圖），如果想收服亞健康這個調皮的孩子，不妨好好的了解認識它～

亞健康不再只是個名詞，它是活生生的存在於我們的日常生活之中，真實地發生在你我的身上，不知不覺地埋下了潛藏在生活裡的危險因子…也正因找不出原因，往往讓我們忽略了身心所發出的哀嚎，因此常常發生『寶寶不舒服，可是寶寶說不出口』的情形。

從生活的每一個小細節關心自己及身旁的人，就是善待自己最好的方式。

亞健康（3）【亞健康四大天王？】

在（1）（2）篇裡頭跟大家簡單地分享了人們其實不太了解，卻幾乎佔了全世界人口數將近80%比例相當之高的亞健康！

我們已經了解到亞健康是屬於一種未病似病的狀態，平常的感冒都可以區別不同的類型，那麼『亞健康』也有種類之分嗎？

眾多學者醫師認為可分成以下四大天王的類型：

1. 心理亞健康：不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨，甚至產生自殺念頭等。
2. 身體亞健康：不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、全身不適、性功能下降和月經週期紊亂。
3. 社會適應性亞健康：對工作、生活、學習等環境難以適應，對人際關係難以協調，即角色錯位和不適應。
4. 道德亞健康：持續3個月以上道德問題，直接導致行為的偏差，對世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的損人害己的偏差狀態。

現在人工作壓力繁重、忙碌緊湊，讓人不免被壓得喘不過氣，在網路科技如此方便快速的時代，生活空間上相對較封閉，使得人與人間的人際關係逐漸變得淡化、無感…

若不小心中獎了亞健康，身體可能會有慢性疲勞的症狀，直接或間接影響到自己的『工作表現』、『人際關係』、『精神狀態』等等，實在是不可不慎加注意～

亞健康（2）【亞健康有很嚴重嗎？】

一般來說，大家是不是認為只要沒生病就可以叫做『健康』呢？

其實健康可以分為三種：

※第一種為真正的健康，這種人完全是『健康』的狀態（身體上、精神上的完滿狀態及良好的適應力）。

※第二種就是『生病』的狀態 。

※第三種是介於2者之間的狀態，就是「亞健康」。

日常生活中有很多因素在我們不知不覺間，已悄然成為了『亞健康一族』，根據世界衛生組織全球性調查結果顯示，有75%的人是處於亞健康狀態，真正健康者約5%，亞健康已成為『21世紀威脅人類健康的頭號殺手』！

「亞健康」可以往好的方向回復到健康狀態，也可以往壞的方向發展成疾病！

你希望往哪個方向發展呢？

                              

亞健康（1）【明明身體不舒服，偏偏找不出原因】

你有這樣子的困擾嗎？

常常睡不好、腰酸背痛、頭痛、腸胃不舒服，或是莫名的情緒低落，去醫院做了一大堆檢查，卻又檢查不出什麼毛病…根據中央健保局統計，台灣人平均一年看診約15次，但有超過4萬人一年看診次數超過90次，因而被貼上『逛醫院症候群』的標籤！

由於現代人身處在食安問題及化學毒物無處不在的環境，加上工作壓力與緊湊的生活步調，難免出現身心不適狀況，去醫院卻又檢查不出毛病，這種既不健康又沒生病的狀況，稱為『亞健康或慢性健康不良』（美國稱『慢性疲勞症候群、日本稱不定愁訴綜合症』。

小毛病不斷是身心散發的一種警訊，如抵抗力下降易感冒、體力大不如前、經過休息後仍感到疲倦、常覺渾身無力、注意力無法集中、情緒起伏大，甚至不明原因呼吸不順、胸悶、心悸、頭暈等潛在發病的危險因子，以30-49歲壯年族最受威脅…

如果自己或周遭的親朋好友有以上這些情形，千萬別以為對方在無病呻吟、發神經，建議盡快調整生活作息、飲食習慣、適時紓解情緒壓力，小心別讓似並非病的『亞健康』悄悄地找上門哦！

用行動活出亮麗的自我

由於近幾年氣候變化因素大，許多農產品原物料紛紛調漲，人人花費喊漲，就是薪水不漲，更想起幾年前主計處曾公佈一項報告：在台北市的上班族，如果約收入低於5萬以下就可算中低收入戶…

以現在社會環境的條件，此項報告或許可以當成玩笑一則看看即可，不過藉此報告也有令人省思之處，如果對於現狀感到不滿意，可以有三種選擇：離開它、改變它、接受它。

我們都必須在這其中選擇其一，如果無法改變或離開，就必須好好地接受，並且積極的從其中找到好的一面或面對方式；雖然我們無法去控制改變外在的環境因素，但我們可以豐富自我的內在條件。

大環境無時無刻在變遷，轉換面對的態度，無論在什麼樣的情況下，都能夠為自己找到一條合適的出路，帶著『神清氣爽』的精神，從容而優雅地活出亮麗的自我！

【植物小百科】

※Rosmarinus officinalis《迷迭香》

Ros-marinus是＂海之朝露＂之意，羅馬人尊稱為『神聖之草』，激勵作用強大，適合面臨難以調整人生步伐、向前邁進的人。

§ 植物價值 §

身：促進循環、幫助新陳代謝、抗菌

心：激勵提振、促進思考、增強記憶力、改善緊張情緒

靈：增強靈感泉源、跳脫限制，將創造力化為行動力，活出自己的願望

皮膚過敏癢癢怎麼辦？！

皮膚是一面反映健康狀態的鏡子。

當腸胃不適、睡眠品質不佳、精神疲累的時候，臉上就容易冒出痘痘、顯得黯沉或出現惱人的黑斑喔～

有些人其實不太知道『皮膚』是人體最大的器官、是微型的排泄系統，皮膚所生成的黑色素可為身體阻擋紫外線，當汗水與皮脂在皮膚表面彼此混和，就會形成一個弱酸性的保護膜，可防止外部的衝擊或化學物質、細菌入侵。皮膚也可發揮感覺器官的功能，讓我們對溫度、疼痛有所感覺，以及藉由排汗進而調節體溫。

當季節交替變換時，很多人都有皮膚過敏濕疹的問題產生，造成的因素很多包括遺傳、食物過敏、接觸到化學物質引起的不適等等…或因壓力、溫度提高導致搔癢症狀加劇～

此時可使用真正薰衣草、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、天竺葵（針對滲出黏液性濕疹）、杜松果（針對滲出黏液性溼疹）的精油或是純露，使用方式如下：

1.  以上精油各1滴加入冷水中，再用乾淨毛巾浸泡擰乾後冷敷。

2.  以上精油各1滴加入5ml的基礎油（荷荷芭油或金盞花油、月見草油、小麥胚芽油、甜杏仁油），薄薄的塗在皮膚。

3.  以上純露可直接噴灑於患部。

透過精油天然無副作用的方式能幫你紓緩不適，不會癢到抓破皮流血或是睡不著，但皮膚過敏只是表徵而不是真正的病因，擁有健康的生活方式（多蔬果、多喝水、紓壓等）才是真正痊癒的根本辦法唷～

你人生的夢想，是什麼呢？

最近在網路上有一部影片被大量轉載，短短5分多鐘的影片卻在大家心裡掀起了滔天的波瀾～

生命中令人恐懼的不是死亡，而是沒有真正的活過。

人生太多的事情還沒有去做、太多的地方沒有去、太多的人還沒來的及見、太多的夢想沒有實現…

生命總是這樣，經常突然地出現意外，使人生充滿著太多的遺憾…常常聽到有人會不小心脫口而出：『如果我有怎麼樣…就好了…』

美國有位臨終關懷的護士博朗尼‧邁爾寫下了一篇《臨終前你會後悔的事情》，文中總結了生命走到盡頭時人們最後悔的5件事情：

1.    希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活。

2.    希望當初我沒有花這麼多精力在工作上，錯過了關注孩子成長的樂趣，錯過了愛人溫暖的陪伴。

3.    希望當初我能有勇氣表達我的感受，而不是長期壓抑憤怒與消極情緒。

4.    希望當初我能和朋友保持聯繫，而沒有因忙碌的生活忽略了曾經閃亮的友情。

5.    希望當初我能讓自己活得開心點，而不是習慣了掩飾，在人前堆起笑臉。

或許我們無法回到過去重新開始，但我們可以從現在開始創造嶄新的結局！

你們的夢想是什麼呢？

從此刻開始，帶著『神清氣爽』精神抖擻的去過自己真正想要過的生活吧！

註：《神清氣爽》中有著『檸檬』（可賦予堅強的意志與相信自己的力量，表達真實的自己）、『杜松』（讓你正視自己的內心詢問自己：你快樂嗎？）、『薄荷』（幫助你能集中與專注在你的目標上，不因現實而迷失了方向）、『大西洋雪松』（帶有勇敢的力量，幫助你勇於面對未知的恐懼，做出新的選擇或改變！）…等8種配方能帶給我們能量、希望面對人生的挑戰。

精油、複方、按摩油、純露...傻傻分不清楚

一滴精油來自於一種植物的精華，一滴精油可以芳香整個空間，讓自己彷彿身處於大自然～

網路上、書上都有很多關於芳香療法的資訊，時常聽到有人發問：

『純精油跟複方精油有什麼不同？』

『基礎油植物油跟精油有什麼不同？』

『純露跟精油哪裡不一樣？』等等問題…

以下是簡單整理出來的表格

經由貝拉的分享，相信大家對於精油、複方精油、植物基底油、複方按摩精油…不會再傻傻分不清囉！

呼吸與溝通的奧妙

呼吸是一種溝通，當你和另一個人處在同一空間時，你所吸的每一口氣，都是由對方所吐出，而對方所吐出的每一口氣，又是由你所吸入，所以呼吸其實是一種「交換狀態」，也象徵著每個人對外的人際關係。

因此，可別小看呼吸道不舒服這件事情喔！

在古老印度的阿育吠陀的七大脈輪中，『喉輪』掌管著“表達與溝通＂，也包括了自信與展現自我的能力。

對一些人來說，喉輪的問題在於「不會表達」，覺得自己無法打進人群或團體中，總覺得自己的意見無法勇敢且清楚的表達或因為害怕接觸人群、喜愛沉溺於幻想之中…久而久之，這樣的性格嚴重的話可能會罹患精神疾病，可能會造成睡眠障礙的情形發生。

而對某些人來說，喉輪的問題在於「表達不當」，就像喉輪若過度開啟的話，會出現聒噪、話總是講個不停，這類型的人很容易因為言語而造成旁人的壓力，只在乎自己說的，聽不進去他人的意見或想法。

當我們喉輪能量暢通時，我們可以找到表達事實的勇氣與溝通的樂趣，並擁有良好的人際關係，也很容易適應環境的變化，進而在特定領域中創造自我存在的價值。

每天睡前給自己三分鐘的時間，把意志放在喉輪上，想想今天跟家人朋友同事們的溝通上，有沒有哪些地方可以再改進的？然後好好的感謝你的喉輪，讓你溝通能力越來越好！

當然，要讓喉輪發揮能量，一定要先好好保養你的呼吸道，千萬別讓感冒、咳嗽、過敏性鼻炎等阻礙喉輪的能量，所以預防呼吸道感染是我們保護喉輪的第一步，就讓『呼吸順暢』複方精油保護你的喉輪，讓你的喉輪能量暢通無阻！